腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

マイブーム高カカオチョコ

まさか私が苦いチョコ食べるとは(笑)


自分でも意外〜😆


カカオポリフェノールは色々な効果があるみたいですね!


肌の老化を防止したり、アレルギーにも関係するらしい!


認知機能にも働きかけてくれるとは!!


他にも有難い効果あったような?


とりあえず自分に関係あるとこだけ_φ( ̄ー ̄

)


色々食べ比べて楽しんでます🤗




11月11日


朝食9時10分〜40分

糖質6.6g


舞茸、炒り卵、キャベツ、ちりめん

朝セット



昼食12時30分〜13時10分

糖質10.3g


キムチ大豆

湯豆腐、かつお節、しょうゆ

ソイテイ

シャトレーゼパン

ゆで玉子、マヨネーズ



おやつ15時50分

糖質5.4g


紅茶


晩ごはん19時〜30分

糖質5.4g


舞茸、キャベツ、小揚げ味噌汁

ポークソテー、もやしピーマン炒め



この後、オット、息子とバラバラに食事準備!

なんか一品食べ忘れたかも??


夜の間食22時

糖質8.4g


高カカオチョコ6個

番茶



1日の糖質36.1g


久しぶりに少ない🤗

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