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夜の間食対策は
最近は夜の間食、おやつが定番！
ほぼ習慣化してます😅
家族の食事準備、後片付け、バタバタしてすませて一息入れたいですよね〜♪
やれやれと思ったら何か食べたくなる（笑）
あとは録画してたドラマを見てると口寂しくなったり（笑）
まずい、まずい❗️
なんとかしなくては‼️
頭を使うと食べる余裕がなくなる？
そんな気がするので、株の勉強、研究だー😆
一石二鳥、三鳥かも⁉️
11月15日
朝食8時〜40分
糖質9.1g
味噌汁、舞茸、高野豆腐
キャベツ、ブロッコリー、シーザードレッシング、サラダチキン
朝セット、アーモンドなし
昼食12時40分〜13時20分
糖質14.0g
もやし、キムチ、大豆
かに玉
シャトレーゼパン
6Pチーズ
ソイテイ
おやつ16時40分
糖質7.8g
チーズデザート
高カカオチョコ
紅茶
晩ごはん19時15分〜20時
糖質5.4g
キャベツ、小揚げ味噌汁
塩さけ
ご飯代わり高野豆腐
豚と野菜の中華炒め
夜の間食21時
糖質7.8g
高カカオチョコ１個
コーヒー
アーモンドチョコ
カカオ70の後のアーモンドチョコは凄く甘い💕
1日の糖質44.1g