腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

夜の間食対策は

最近は夜の間食、おやつが定番!


ほぼ習慣化してます😅


家族の食事準備、後片付け、バタバタしてすませて一息入れたいですよね〜♪


やれやれと思ったら何か食べたくなる(笑)


あとは録画してたドラマを見てると口寂しくなったり(笑)


まずい、まずい❗️


なんとかしなくては‼️


頭を使うと食べる余裕がなくなる?

そんな気がするので、株の勉強、研究だー😆


一石二鳥、三鳥かも⁉️




11月15日


朝食8時〜40分

糖質9.1g


味噌汁、舞茸、高野豆腐

キャベツ、ブロッコリー、シーザードレッシング、サラダチキン

朝セット、アーモンドなし



昼食12時40分〜13時20分

糖質14.0g


もやし、キムチ、大豆

かに玉

シャトレーゼパン

6Pチーズ

ソイテイ



おやつ16時40分

糖質7.8g


チーズデザート

高カカオチョコ

紅茶



晩ごはん19時15分〜20時

糖質5.4g



キャベツ、小揚げ味噌汁

塩さけ

ご飯代わり高野豆腐

豚と野菜の中華炒め



夜の間食21時

糖質7.8g


高カカオチョコ1個

コーヒー

アーモンドチョコ


カカオ70の後のアーモンドチョコは凄く甘い💕





1日の糖質44.1g

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