腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

主食か?おやつか?

ローソンの低糖質のパン🥖


ブランパンは確かに低糖質で重宝します❗️


でも他のパンは微妙な糖質⁉️


食べちゃうと他に何も食べれない(泣)


いつも売り場でチェックしつつ手にはブランパン(笑)


今日は最初からおやつとして買ってました💕


苦めのチョコがけっこう好きです!



朝食8時半〜9時

糖質7.5g


塩さば

ご飯代わり高野豆腐

キャベツ、シーザードレッシング

朝セット



昼食13時〜30分

糖質12.9g


大根、かつお節、梅ドレッシング

豆腐わかめの味噌汁

ゆで玉子、マヨネーズ

ローソンブランパン

ソイティー



おやつ16時半

糖質9.6g



晩ごはん19時〜30分

糖質8.1g


玉ねぎ、ほうれん草の味噌汁

冷奴、かつお節、しょうゆ

豚肉ピーマン竹の子の中華炒め





本日の糖質38.1g


明日、息子は仕事休みでクローン病の点滴治療の日。


夜は飲み会があるらしい🍻


最近飲み過ぎてるからなぁ‥‥



( ̄(工) ̄)

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