ムラゴン ホーム
食べて反省
体重の話題を出して少しは夜の間食を控えるつもりだったのに😅
昨夜は柿ピーの誘惑に負けてしまいました❗️
これからの季節、ビール、炭酸水と柿ピー💕
最強の組み合わせです❣️
昨日の食事
朝食9時50分〜10時20分
糖質11.3g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、舞茸、高野豆腐
ちりめん大豆
海苔チーズ
コーヒー
昼食13時20分〜14時
糖質9.9g
切干し大根、ささみ
大根こんにゃく煮
おから蒸しパン、クリームチーズ入り
コーヒー
おやつ16時20分
糖質11.1g
晩ごはん19時10分〜45分
糖質5.6g
ニラ卵汁、舞茸追加
キャベツ、シーザードレッシング、サラダチキン
湯豆腐、かつお節、しょうゆ
夜の間食①20時30分
糖質6.8g
抹茶入り玄米茶
高カカオチョコ5個
夜の間食②23時30分
糖質18.4g
小腹が空いて我慢できずー❗️
炭酸水
1日の糖質63.1g