私、10年以上テニスしてたし身体も引き締まって筋肉も酷使して超健康的な生活してたのに母の遺伝か？

糖尿病になってしまったんですよね…

血糖値が食後高いことがわかり糖質制限生活を始めたんですが。

時々もう薬に頼って好きなモノ食べて薬の効果で血糖値下げてもらおうかと思うんですよね😅

クリスマスケーキとかお正月のお餅とか（笑）

食べたいモノへの意欲は無くならない💕

こんな風に感じるのは心が弱っているのかしら？

たぶん、このチラシを見たから笑笑

昨日の食事

朝食7時45分〜8時20分

糖質11.6g

卵スープ、豆腐、舞茸追加

ヨーグルト、海苔チーズ、コーヒー

黒豆、番茶

昼食12時30分〜55分

糖質7.3g

カット野菜、照焼きチキン

ローソンブランパン

コーヒー

玉子、マヨネーズ

おやつ16時

糖質10.0g

晩御飯18時40分〜19時15分

糖質7.1g

大根にんじん味噌汁、舞茸追加

豆腐たら酢醤油

夜の間食20時20分

糖質9.1g

夜の間食22時

糖質6.4g

１日の糖質51.5g

最近寒くなってきて長袖を着る機会が増えた。

肌が弱いので刺激のせいか赤い色した小さな湿疹が？

チェックしてみたら足にも？

あと別に変わったモノ食べてないんだけど唇も痒い😓

あーなんか新たなアレルギー反応かしら⁇

勘弁して欲しいわー（泣）

どんどん食べられるモノが減っていくのかー😭

昨日の食事

朝食7時55分〜8時30分

糖質9.8g

卵スープ、舞茸追加

ヨーグルト、海苔チーズ、コーヒー

黒豆、番茶

昼食12時40分〜13時10分

糖質12.0g

ローソンブランパン

コーヒー

レンチンキャベツ、ごぼうサラダ、照焼きチキン

おやつ16時

糖質10.0g

晩御飯18時30分〜19時10分

糖質11.3g

インスタント味噌汁、わかめ豆腐、舞茸追加

もやし、ちりめん、酢醤油

ひじき煮、高野豆腐

夜の間食20時

糖質5.3g

夜の間食23時

糖質8.9g

１日の糖質57.3g

今回もローソン祭りは太っ腹！

色々な商品がポイントで安く交換できる‼︎

狙いはビール🍺

前回の糖質ゼロは既に終了だったから今回は大好きなYEBISUをゲット❗️

しかし残念ながら皆さん考える事は同じ‼️

アクセス集中してなかなか繋がらない（泣）

やっと繋がったらYEBISUは終了😭

でも今回は諦めずに頑張りました笑笑

昨日の食事

朝食7時40分〜8時10分

糖質12.0g

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ヨーグルト、海苔チーズ、コーヒー、大豆

昼食12時〜30分

糖質14.4g

マーガリン大麦パン

カット野菜、バジルチキン

コーヒー

デザートチーズ

おやつ15時30分

糖質8.1g

週末メニュー19時45分〜20時20分

糖質18.5g

ビール

刺身、しょうゆ

カット野菜、和風ドレッシング、かつお節

切り干し大根

サラミ

夜の間食22時

糖質9.2g

１日の糖質62.2g