父の本を借りるついでに最近、自分の本も借りてます。

ワンパターンになりがちなので時々お邪魔しているブログ情報で今回は吉田修一作品に挑戦❗️

夫の浮気によって主人公の変貌ぶりがホラーみたいで密かに私好み（笑）

なかなか奥の深い内容で面白かったです🤗

昨日の食事

朝食7時45分〜8時15分

糖質11.8g

インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、黒豆

昼食12時20分〜50分

糖質13.1g

海草サラダ

ローソンブランパン

コーヒー

から揚げくんレモン

おやつ16時

糖質8.9g

アイスコーヒー

晩御飯19時15分〜20時15分

糖質10.2g

ニラ玉汁、高野豆腐、舞茸追加

もやし、水菜、豚しゃぶ、おろしダレ

冷奴、かつお節、生姜、しょうゆ

夜の間食23時

糖質10.0g

麦茶

1日の糖質54.0g

昨日たまたまTVをつけたらコーヒーの効果が話題になっていた。

血糖値をゆるやかにする？

食事しながら飲むほうが良いらしい。

しみ予防？

肌の水分量もアップ！

肌の老化防止？

今までにも健康番組で健康に良いとか悪いとか？？

まぁ過度に期待しないで飲むのが良いよね（笑）

私は最近ちょうど賞味期限切れのコーヒーを1日2〜3杯だから良い感じかな🤗

若い頃はコーヒー飲むと眠れなくなったり下痢気味になったりしたのに今は全く大丈夫🙆‍♀️

体質が変わったのか慣れもあるのかしら⁉️

昨日の食事

朝食7時50分〜8時20分

糖質11.6g

インスタント味噌汁、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆

昼食12時15分〜45分

糖質10.0g

ローソンブランパン

コーヒー

レタス、ごぼうサラダ

ゆで玉子、マヨネーズ

おやつ16時

糖質9.9g

晩御飯18時45分〜19時20分

糖質17.2g

レタス、きゅうり、トマト、ツナ、マヨネーズ

チキンカレー、玉ねぎ、にんじん

ローソンブランパン

紅茶

夜の間食23時

糖質5.0g

紅茶

1日の糖質53.7g

最近は暑くなり、かつ小腹対策で炭酸水をこまめに飲んでいます😊

箱買いにして配達してもらうのにお得なモノを探していたら発見❗️

張り切って申し込みしようとしたら注文できませんでした😭

地域差別だー😡‼️

またイオンの宅配便に頼みますか…

ちょっと高いんだよねー！

昨日の食事

朝食12.1g

豆腐揚げ味噌汁、わかめ、舞茸追加

ヨーグルト

海苔チーズ、コーヒー、大豆

昼食12時30分〜13時

糖質10.6g

ローソンブランパン

コーヒー

ごぼうサラダ

レタス、きゅうり、トマト、玉子

照焼きチキン

おやつ15時30分

糖質9.9g

晩御飯20時〜45分

糖質14.7g

わかめ豆腐味噌汁、高野豆腐追加

レタス、きゅうり、ちくわ、ツナ、マヨネーズ

ひじき煮

抹茶入り玄米茶

クッキー

1日の糖質47.3g