腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

日傘

晴れて陽射しが強い時は日傘愛用のしみです♪


でも風の強い日は迷うー💦


相変わらずへバーデン結節?で指が痛い🥲


今は右手の中指の痛みが強い❗️


とにかく手を使わない、力を入れないが基本‼️


でも風があると傘持つ手がねー🤣


日に当たると腕に太陽湿疹がでるし😩


暑がりだから半袖で出かけたいし‼︎


色々と制約があって、どれを優先するべきか?


何だか面倒なヤワな身体です🥺




昨日の食事


朝食6時55分〜7時30分

糖質12.4g


キャベツ揚げ味噌汁、舞茸追加

レタス、きゅうり、ちりめん、玉ねぎドレッシング

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト




昼食12時15分〜40分

糖質6.5g


ローソンブランパン

アイスコーヒー

レタス、キャベツ、きゅうり、マヨネーズ、豚ソテー



おやつ15時5分

糖質9.0g



晩御飯18時40分〜19時10分

糖質18.8g


にら卵汁

イタリアンハンバーグ

レタス、キャベツ、きゅうり、シーザードレッシング

ラスク





夜の間食21時20分

糖質8.7g



1日の糖質55.4g

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