腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

天ざるの糖質は??

昨日は藤沢市?どの辺かしら??から従姉妹が来たので一緒に母の施設に😊


たっぷりおしゃべりして叔母と3人で昼食♪


母が入院する前までパートしていた蕎麦屋さんに!


最近、家では揚げ物しないので誘惑に負けて天ざる〜💕


糖質は75gくらいかな😱


蕎麦湯が血糖値さらに上げそうなので飲みませんでしたよ❗️



大変美味しくいただきました❣️


昨日の食事


朝食7時50分〜8時30分

糖質12.9g


ヨーグルト

インスタント味噌汁、豆腐、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー

ハッシュドポテト



昼食13時40分〜14時10分

糖質75gくらい



おやつ16時30分

糖質11.1g


抹茶入り玄米茶


週末メニュー19時40分〜20時10分

糖質14.3g


糖質ゼロビール

もやし、糖質ゼロ焼豚

ハッシュドポテト

卯の花

チーズ

しらす干し

チョコ



夜の間食22時

糖質9.9g



1日の糖質123.2g


糖質オーバー😱‼️

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