腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

マイナス気温


今朝はカーテン開けたら窓の外は真っ白‼︎


雪が積もってましたよー⛄️




日中の気温もマイナスに!




いろいろ冬物引っ張り出さないと💦


もう12月なんだから当たり前かぁ〜🙄



昨日の食事


朝食6時51分〜7時27分

糖質12.5g


大根にんじん味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食11時44分〜12時5分

糖質16.9g


カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

マーガリンパン

コーヒー

チョコ





おやつ15時20分

糖質9.7g



晩御飯18時20分〜19時5分

糖質8.2g


白菜揚げ味噌汁

キャベツ、レタス、ミニトマト、マヨネーズ、豚ソテー

湯豆腐、生姜、かつお節、しょうゆ






夜の間食20時10分

糖質8.7g



1日の糖質56.0g

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