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ドレッシング
最近、朝の大豆、黒豆をやめて代わりにサラダを食べてるしみです♪
嬉しいような悲しいような？
肌の痒み、赤みが治ってきてます！
大豆も控えないとダメなのかー😭
蒸し大豆は非常食にも使えそうで良かったのになぁ〜💦
サラダを食べる機会が更に増えたのでドレッシングの種類を追加❣️
大さじ1の糖質はオットでも大丈夫な和風が3.4gと高め！
昔からある梅が0.4g今回初めての玉ねぎは2.1g
いつも使ってるシーザードレッシングは0.7gと低めの糖質‼︎
野菜の種類と気分で楽しく使いたい😋
昨日の食事
朝食6時42分〜7時25分
糖質11.8g
インスタント味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト
レタス、カット野菜、ちりめん、玉ねぎドレッシング
昼食11時54分〜12時15分
糖質22.1g
ローソンブランパン
紅茶
シチュー
レタス、きゅうり、ミニトマト、シーザードレッシング
おやつ15時35分
糖質8.4g
晩御飯18時47分〜19時10分
糖質9.5g
大根にんじん味噌汁
玉こんにゃく煮
豚肉中華炒め、たけのこ、ピーマン、中華味
夜の間食21時
糖質12.0g
1日の糖質63.8g