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鯖缶
健康ブームに乗って一時はサバ缶、売場から姿を消したこともありましたよね？
最近はいつもあるけど価格が高くなったよねー❗️
それでも色々カラダに良いから思い出しては時々食べる食材です（笑）
私はシンプルに水煮缶にしょうゆ少々が1番好き💕
昨日のTVで血管に良い食べ方は生がいいらしい❗️
刺身、しめ鯖か❣️
健康番組見てるとアレもコレも食べなきゃなんないから無理だよね笑笑
なにごとも無理なくほどほどに😊
昨日の食事
朝食9時10分〜50分
糖質12.4g
ヨーグルト、レンチンりんご
インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸追加
ちりめん大豆
６Ｐチーズ
コーヒー
海苔もスライスチーズも買い忘れ！
昼食13時20分〜50分
糖質15.3g
海草サラダ
唐揚げくん
ローソンブランパン
ゆで玉子、マヨネーズ
紅茶
おやつ16時20分
糖質10.0g
抹茶入り玄米茶
自由メニュー19時20分〜20時
糖質20.5g
豆腐、舞茸、わかめの味噌汁
蒸し鶏のサラダ
春限定ビール🍺
サバ缶
夜の間食22時30分
糖質7.8g
紅茶
高カカオチョコ6個
1日の糖質66.0g