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野菜不足の夜
昨夜は息子のリクエストで近所の焼き鳥屋からテイクアウト〜♪
ご飯作らなくていいから楽ー！
オットも便乗して焼き鳥をつまみに‼︎
でも2人とも頼み過ぎー😤
残したのは私のお腹に笑笑
色々食べてしまったから野菜は何にも食べなかったような？
いつもと逆でたんぱく質の取りすぎかー⁉️
昨日の食事
朝食9時30分〜10時20分
糖質11.4g
ヨーグルト
インスタント味噌汁、水菜、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー
大豆
チョコタイム11時30分
糖質1.6g
昼食13時40分〜14時10分
糖質10.4g
糖質ゼロ麺、ゼロ焼豚、もやし、水菜、和風ドレッシング
抹茶入り玄米茶
ココアロール
チョコタイム16時40分
糖質3.2g
チョコタイム17時40分
糖質1.6g
週末メニュー18時50分〜19時20分.21時30分〜22時
糖質13.8g
ノンアルビール
やきとり、手羽先
刺身、しょうゆ
糖質ゼロビール
やきとり残り
枝豆チップス
1日の糖質42.0g