ムラゴン ホーム
肌寒い
秋なのに暑い、暑いと文句を言ってたら一気に寒さがやって来ました😓
今朝は肌寒くて目が覚めてしまいました（泣）
山では雪が降ったとか😱
微妙な気温の変化に上手く対応しないと体調崩してしまいますねー😵
あったかいお茶で、ほっこり☺️
緑茶が美味しい季節です💕
昨日の食事
朝イチ病院で朝食抜き！
早め昼食10時35分〜11時20分
糖質12.7g
カット野菜、サラダチキン
ヨーグルト
わかめ卵スープ、舞茸追加
ローソンブランパン、バター
コーヒー
ゆで玉子、マヨネーズ
おやつ15時10分
糖質9.9g
抹茶入り玄米茶
晩ご飯18時40分〜19時15分
糖質7.7g
わかめ卵スープ、高野豆腐、舞茸追加
豆腐、たら、酢しょうゆ
キャベツ、サラダチキン
夜の間食20時10分
糖質6.4g
番茶
1日の糖質36.7g