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糖質制限生活
気づけば9月も後半😳
私の糖質制限生活は2016年9月18日から始まりました。
最近はコロナのせいもあり病院で血液検査もしないまま、まる4年を超え5年目に突入です‼︎
半年以上、血糖値を測ってないので大丈夫かしら？
体調は特に悪くない！
体重は増えた（泣）
一時期よりストレスは減ってるような気がする？
トータルではプラス、マイナス、ゼロって感じかな？？
昨日の食事
朝食10時10分〜45分
糖質10.3g
肉団子中華スープ、大根、にんじん、舞茸
ヨーグルト
海苔チーズ、コーヒー、黒豆
昼食13時30分〜55分
糖質9.7g
カット野菜、照焼きチキン
切り干し大根
ローソンブランパン
コーヒー
おやつ15時55分
糖質8.1g
週末メニュー18時50分〜19時25分
糖質14.8g
地ビール
茄子浅漬け
刺身、しょうゆ
湯豆腐、生姜、カツオ節、しょうゆ
夜の間食21時30分
糖質10.0g
1日の糖質52.9g