腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

真夏日の主婦業

暑いと冷たい麺類が喉ごしも良く美味しいですよねー💦


でも麺を茹でているキッチンは地獄の暑さ🥵


汗っかきの私は滝汗状態(泣)


自分は食べない素麺茹でる時ほど悲しいことはない😭


こんな暑い日は主婦業お休みして蕎麦屋にでも食べに行きたいわ〜💓


天ざるが食べたいなー😋





昨日の食事


朝食7時〜35分

糖質12.1g


豆腐、舞茸の冷たい味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆





昼食11時40分〜12時

糖質15.9g


マーガリンパン

アイスコーヒー

カット野菜、ツナ、和風ドレッシング

チョコ





おやつ15時25分

糖質9.1g



週末メニュー18時5分〜30分

糖質16.4g


ノンアルビール

もやし、ちりめん、酢醤油

すき焼き風豆腐

大根こんにゃく煮





夜の間食21時40分

糖質8.8g


レモンサワー

大豆チップス




夜の間食23時

糖質9.8g





1日の糖質量72.1g

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