腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

ゴミ削減?

最近、近所のスーパーの鶏肉がトレーから真空パック?詰めに変わった⁉️


ちょっと肉が見づらいけど家で捨てるゴミは多少減るかな?


あと消費期限も長くなってるかも?


肉汁が漏れる心配がないのも良いね❣️





昨日の食事


朝食6時40分〜7時10分

糖質14.6g


もやし、じゃが芋の味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆




買物行く前に小腹空いて😅

間食9時36分

糖質3.2g



昼食11時37分〜12時15分

糖質13.0g


中華炒め、青椒肉絲ソース、たけのこ、ピーマン、豚肉

切り干し大根

ローソンブランパン

コーヒー

チョコ





おやつ15時10分

糖質30.5g





晩御飯18時30分〜19時5分

糖質12.4g


豚汁、豚肉、大根、にんじん、こんにゃく、ごぼう、玉ねぎ、生姜、ねぎ、じゃが芋抜き

塩さけ

高野豆腐

かに玉






夜の間食20時

糖質12.6g




1日の糖質86.3g

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