腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

セミ再び

またセミを救出しました(笑)


こんなにセミってドジっ子なんだろうか?



私がたまたま遭遇するだけ??


またマンションの植え込みに逃がしてあげました♪


1日でも長生きしろよ♫




朝食8時20分〜50分

糖質6.4g


レンチンもやし、照焼きチキン

冷奴、かつお節、しょうゆ

朝セット



昼食12時半〜13時

糖質11.1g


大根、ツナ、マヨネーズ、和風ドレッシング

アイスソイラテ

ローソンブランパン、バター



夕方のおやつ17時50分

糖質1.8g


麦茶

珈琲シフォンケーキ

オレンジパウンドケーキ



週末メニュー18時40分〜19時50分

糖質14.3g


カット野菜、ササミ、シーザードレッシング

豆腐、しらす干し、しょうゆ

ノンアルビール

おっとっと




本日の糖質33.6g


ひさびさにしらす干し買いました!



皆さんの食事から自分が最近食べてない食材のヒントが貰えます♪


糖質制限してて食物アレルギーもあるので食べれるものは活用しなくてはね♫


ちなみにしらす干しの栄養素なかなか良いです❤️


カルシウムはもちろんカルシウムの吸収をよくするビタミンD

自律神経を整えるビタミンB12

血栓予防のセレンなんてのも含まれてるみたいです❗️




追加訂正


ドラマ見ながらついつい(笑)


夜の間食22時

糖質4.9g


麦茶



8月14日の糖質38.5g



(*´꒳`*)

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