腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

続、眼鏡とマスク

前回、マスクをすると眼鏡が曇るって話題からアドバイス頂きました♪


1つ目はマスクの上を内側に折る!



2つ目は内側に折りたたんだテッシュを挟んでマスクをする!



両方試してみましたがだめでしたー😅


やっぱり私の鼻息が荒いのか⁉️



3月11日


朝食7時45分〜8時25分

糖質11.5g


ヨーグルト

大根にんじん味噌汁、高野豆腐

レンチンもやし、照焼きチキン

海苔チーズ

コーヒー



昼食12時50分〜13時40分

糖質15.4g


大根、シーザードレッシング、サラダチキン

ちりめん、白菜

ローソンブランパン、バター

ゆで玉子、マヨネーズ

紅茶

チーズデザート2個



おやつ15時50分

糖質10.0g


煎茶


晩ごはん18時40分〜19時20分

糖質11.9g


キャベツ揚げ味噌汁、舞茸追加

鍋、白菜、大根、豆腐、とりもも、たら



夜の間食21時

糖質6.8g


煎茶

高カカオチョコ5個



1日の糖質55.6g

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