ムラゴン ホーム
お風呂と血管
またまた健康番組の影響です（笑）
お風呂の入り方で血管を丈夫にできる？
糖尿病は高血糖で血管痛めるから気をつけたい🤩
おススメは40℃のお湯に10分😳
ぬるいし長いなー！
私はいつも42℃に5分くらいかなぁ〜？
とりあえず昨夜から挑戦です♪
足を裏を揉んだり歯を磨いたり意外と10分すぐでした❗️
あと安眠のためには寝る2時間前くらいに入るのがいいみたい♪
これは偶然実践してました🤗
他にも色々試してみたいことあったんだけど🤔❓
忘れてしまいました笑笑
我が家のシクラメン今が一番綺麗です💕
3月14日
朝食7時50分〜8時40分
糖質12.4g
ヨーグルト
キャベツ揚げ味噌汁、舞茸、高野豆腐
ツナ、キャベツ、マヨネーズ
海苔チーズ
コーヒー
昼食12時50分〜13時30分
糖質17.4g
シチュー
おから蒸しパン
紅茶
おやつ16時
糖質9.4g
煎茶
高カカオチョコ7個
晩ごはん18時50分〜19時20分
糖質7.7g
ニラ卵スープ、高野豆腐、舞茸追加
キャベツ、シーザードレッシング、ささみ
湯豆腐、しょうゆ、かつお節
しらす大豆
夜の間食21時
糖質10.0g
煎茶
1日の糖質56.9g