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冬道いろいろ
父用に借りてた本。
返却日を延長したら一冊だけ次の予約が入ってるから今日までに返さなくてはならないことに😳
今日は歩きやすそうな道だったので午前中のうちに返却してきました😉
でもやっぱり冬道いっきに1時間は疲れた〜😅
すでに足がダルダルー💦
今夜は入浴剤のお世話にならなくては💓
一万歩クリアー‼️
昨日の食事
朝食6時47分〜7時25分
糖質13.0g
豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加
海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、大豆
昼食12時3分〜25分
糖質13.7g
ローソンマーガリンサンド
コーヒー
カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング
おやつ15時50分
糖質20.4g
週末メニュー18時40分〜19時10分
糖質19.7g
アサヒ生ビール
レタス、きゅうり、マヨネーズ、とりグリル焼き
麻婆豆腐
夜の間食21時
糖質20.0g
夜の間食23時
糖質21.4g
1日の糖質108.2g
なかなか夜の間食がやめられません😭