ムラゴン ホーム
夏空
暑い💦
ごめんなさい🙇♀️
北国基準では30度近くでもう限界❗️
昨日も結構歩いたらまた朝方に足がつりました（泣）
そのあとふくらはぎが痛い？
肉離れみたいな？？
まずいなー⤵︎
でも空は晴れ渡ってキレイ‼️
元気に歩けます♫
今日も父の施設まで歩きましたよ♪
やっぱりもう足が限界かも‥‥
朝食9時10分〜40分
糖質7.3g
レンチンもやし、照り焼きチキン
冷奴、かつお節、しょうゆ
朝セット
昼食13時30分〜50分
糖質20.5g
ローソンピリ辛こんにゃく麺
焼きドーナツ
おやつ16時
3.2g
糖質少なめ❗️
脂質もゼロ‼️
息子にもOK🙆♀️
暑い日にさっぱりした口あたり♪
好きになりそう〜💕
週末メニュー①18時〜18時半
糖質4.3g
レンチンもやし、サラダチキン
ブロッコリー、マヨネーズ
刺し身、しょうゆ
ノンアルビール
さけるチーズ
週末メニュー②20時20分〜40分
糖質6.8g
本日の糖質42.1g
明日は日曜日だけど息子は仕事‥
あっ、お弁当用のご飯をセットしなくては！
危なかった！
気づいて良かった〜♪
╰(*´︶`*)╯♡