腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

午後から晴れたので

雨の天気が続いていた北国!


ついつい歩くのも最低限で済ましちゃう⁉️


今はせめてもの運動はウォーキング❗️


雨雲の合間にちょっと青空♪


息子の医療費払戻しの手続きに保健センターまで歩いてきました🚶‍♀️


ちょっと風が強いかな〜と出かけたら?


風が冷たい❗️


肌寒いーー‼️


帰りにスーパーで買い物してる間も鳥肌が(泣)


身体が急な気温の変化についていきませーん(泣)(泣)





朝食8時10分〜40分

糖質6.8g


レンチンもやし、しめじ、豆腐、和風ドレッシング

朝セット



昼食12時40分〜13時10分

糖質6.9g


しめじ、切り干し大根

ご飯代わり高野豆腐

ローソンチーズブランパン

紅茶



おやつ17時

糖質1.9g


紅茶


週末メニュー19時20分〜20時

糖質16.7g


ローストビーフサラダ

ノンアルビール

刺身、しょうゆ、

枝豆チップス





本日の糖質31.4g


ひさびさに歩いた感がー♫



明日も父の施設♫


10000歩超えだぁー‼️



(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

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