ムラゴン ホーム
午後から晴れたので
雨の天気が続いていた北国！
ついつい歩くのも最低限で済ましちゃう⁉️
今はせめてもの運動はウォーキング❗️
雨雲の合間にちょっと青空♪
息子の医療費払戻しの手続きに保健センターまで歩いてきました🚶♀️
ちょっと風が強いかな〜と出かけたら？
風が冷たい❗️
肌寒いーー‼️
帰りにスーパーで買い物してる間も鳥肌が（泣）
身体が急な気温の変化についていきませーん（泣）（泣）
朝食8時10分〜40分
糖質6.8g
レンチンもやし、しめじ、豆腐、和風ドレッシング
朝セット
昼食12時40分〜13時10分
糖質6.9g
しめじ、切り干し大根
ご飯代わり高野豆腐
ローソンチーズブランパン
紅茶
おやつ17時
糖質1.9g
紅茶
週末メニュー19時20分〜20時
糖質16.7g
ローストビーフサラダ
ノンアルビール
刺身、しょうゆ、
枝豆チップス
本日の糖質31.4g
ひさびさに歩いた感がー♫
明日も父の施設♫
10000歩超えだぁー‼️
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾