腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

今年最後の血糖値検査

最近は夜の間食が定番化してるし、気分的にもイライラ度が上がってる気がするので血糖値には良くない条件が揃ってます😅


プラス面は毎日のかかと落とし運動、週2回のスロースクワット❗️

舞茸とオクラ茶‼️


さてさて結果はー😆


前回やっとA1c5.8


喜んだのは夢❓


今回は6.0


でもまぁ〜私的にはまずまずですかね😊




12月26日


朝食8時〜30分

糖質9.8g


大根にんじん味噌汁、舞茸、高野豆腐追加

カット野菜、オクラ、シーザードレッシング、サラダチキン

朝セット




昼食13時20分〜50分

糖質11.4g


ローソンタルタルサラダ!

この組み合わせ好きなんですよね〜💕

スーパーだと量が多くて糖質も高くなっちゃうから買いそびれて(泣)

作ればいいんですけどね笑笑


カット野菜、シーザードレッシング

ローソンブランパン、バター

紅茶

チーズデザート


おやつ16時

糖質13.0g


紅茶


晩ごはん18時50分〜19時20分

糖質13.6g


コンソメ煮、キャベツ、舞茸、にんじん、小松菜、玉ねぎ

ゴボウサラダ、オクラ

キムチ大豆

紅茶

デザートチーズ




夜の間食①20時30分

糖質13.0g


残りモノ整理!

缶の中に2つ残ってた!


チョコ味おかき


夜の間食②23時

糖質36.8g


1袋のはずがー😆

2袋‼️


イライラ、ストレスのせいにしましょ😝





糖質制限解除の夜〜〜😱‼️



1日の糖質97.6g

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