腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

家庭菜園ありがたや~!

我が家はマンションなので家庭菜園やってません!


テニ友の御主人がそれはそれは手間暇かけて金かけて野菜を作っているらしい(笑)


今日はそのおすそ分け♪


特大ピーマン‼

素晴らしい!


あとはささげとししとうも。

今晩さっそくいただきました❤


ヘルシー野菜はありがたい😆



🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆


朝食8時15分

糖質15.4g

大根にんじん味噌汁に高野豆腐

ナゲット

厚揚げ

千切りキャベツ

水抜きヨーグルト

アイスコーヒー

海苔チーズ


テニス10~12時

頑張り過ぎて既に筋肉痛😨

糖質5.0g


昼食14時10分

糖質14.4g

お腹がすいててあるもので‼

玉子豆腐

水菜おひたし

フライは息子に食べられた😭

ブランパン、バター


おやつ16時10分

糖質8.8g


晩ごはん19時30分

糖質15.8g

もらったししとう❤

焼いて塩こしょう♪

ほとんどオットに食べられた😭

ささげ❤

豆類だから糖質多し❗

さばの水煮缶

しょう油少々

ハム入おからパンもどき



本日の糖質59.4g



明日は息子が仕事なので母も早起き!

ビールなしの夜でした…


もちろんオットは週末メニュー😒



🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽

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