ムラゴン ホーム
ハードな１日は血糖値下げたかな？
今年初打ちテニス♪
一時間四人で休みなし！
やった感あった～‼
もうヨレヨレ(笑)
しかし今日はオットが飲み会♪
晩ごはんの準備なしでフリータイム♪
一旦家に帰宅、しっかりお風呂に入り…
ちょっと雪が凄く降ってる！
でもスッピンで頑張って父宅へ‼
道路は水溜りだらけー(泣)
歩きずらいー(泣)
父は６時前なのにカレーライスとお酒で夕食始めてた(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
糖質だらけな食事だわ…
疲れた体に入浴剤❤
朝食8時～8時40分
糖質12.0g
ポークピカタ、ソース
コンソメスープ、高野豆腐いり
いつものとソイラテ
テニス前なので軽く！
昼食11時20分～30分
糖質1.5g
紅茶
サラダチキン
おから蒸しパン
おやつ15時半～16時
糖質14.3g
炭酸水
晩ごはん19時20分～20時20分
父宅からの帰宅で疲労困憊(笑)
手抜き～😆
糖質13.3g
ノンアルビール
炭酸水
手羽の黒こしょう焼き
刺身、しょうゆ
カマンベールチーズ
アーモンドフィッシュ
卯の花
かまぼこ２切
チーズたら
本日の糖質41.1g
あっ！
明日もテニスだった…
(￣▽￣;)💦