腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて1年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

節約したら糖質が‼

なんだか節約モードにしたら食事も質素?


糖質がやけに少ない⁉


あーおやつに市販品を食べてないからか~(笑)


今日の間食は手作りアイスだけ~♪


節約!節約!





朝食8時

糖質12.4g

レタス、もやし、酢しょうゆ

ピカタ、ソース

高野豆腐入りコンソメスープ

ブルーベリー水抜きヨーグルト

海苔チーズ

ソイラテ


昼食13時40分

糖質6.1g

キャベツ、レタス

ウインナー

焼きおからパンもどき

ソイラテ


間食15時~16時

糖質1.1g

時々つまんだ手作りアイス8本



晩ごはん20時15分

糖質9.9g

もやし小揚味噌汁

塩さば

青椒肉絲風

よく噛むように細く切りません!

ごはん代わりの高野豆腐

水に浸して3分レンチン♪

ふわっふわ‼




本日の糖質29.5g

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