腹黒テニスと血糖②

糖質制限生活始めて１年。
新たに試行錯誤しながら毎日の食事と生活を綴っていきます。
糖尿病は薬なし、病院の月イチ血糖値検査のみ。

桜餅の次は〜

ひな祭りの次はお彼岸、そしてぼた餅！

春は牡丹のぼた餅、秋は萩のおはぎ❣️

我家は息子も食べれるこし餡かな？

私はホントは粒あん派💕

おはぎといったら北国ではサザエのおはぎ❗️

年中売ってる〜😋

お彼岸には買いましょう♪

すでに六花亭には売ってたなぁー！

誘惑に負けそう笑笑

写真お借りしました🙇‍♀️





昨日の食事


朝食7時50分〜8時15分

糖質13.3g


豆腐わかめ味噌汁、舞茸追加

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時50分〜13時10分

糖質15.2g


ローソンブランパン

ごぼうサラダ

カット野菜、サラダチキン、シーザードレッシング

コーヒー

チョコ





おやつ15時35分

糖質9.8g



週末メニュー18時40分〜19時〜40分

糖質8.9g


塩さば

ノンアルビール

厚揚げ、しょうゆ、生姜

ラスク






夜の間食21時40分

糖質9.4g



夜の間食23時

糖質9.6g





1日の糖質66.2g














いつものヨーグルトがない！


毎日、毎朝、食べてるヨーグルトはコチラ♪







今日は売場に一つも無かった⁉︎


人気なの？


人気なくて在庫さばいて終わり？


仕方がないから他のヨーグルトをチェック！


あら！


糖質少なめ発見❣️



今まで食べてたヨーグルトより更に0.1g炭水化物が少ない😉


これからはコチラでも良いかも💕

　



昨日の食事


朝食7時45分〜8時15分

糖質11.6g


豆腐と揚げ味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時10分〜35分

糖質8.0g


ローソンブランパン

コーヒー

レタス、きゅうり、ミニトマト、マヨネーズ、鶏モモオーブントースター焼き

後からツナ追加





おやつ15時30分

糖質9.8g



週末メニュー19時〜20分

糖質12.4g


卵汁、舞茸追加

ノンアルビール

まぐろ、しょうゆ

こんにゃくチップス






夜の間食21時30分

糖質9.4g


夜の間食23時

糖質5.0g




1日の糖質56.2g

長靴大活躍

先日、長靴に亀裂が入って水が染みてきた話しましたよね？


やっぱり新しい長靴を買いました！


もう在庫も2種類しかなく…


買ったのはジミーなやつですが（笑）


今日は春らしく気温が上がって道路は水溜まりだらけ😱


長靴大活躍でしたよー♪




昨日の食事


朝食7時35分〜8時10分

糖質11.8g


わかめ豆腐味噌汁

海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆





昼食12時15分〜35分

糖質10.8g


ローソンブランパン

コーヒー

レタス、キャベツ、きゅうり、サラダチキン、シーザードレッシング




おやつ16時

糖質9.8g



晩御飯18時35分〜19時10分

糖質23.2g


紅茶

シチュー、にんじん、玉ねぎ、鶏モモ、豆乳、シチューの素、舞茸追加

ローソンブランパン

レタス、きゅうり、ミニトマト、シーザードレッシング





夜の間食22時

糖質6.4g



1日の糖質62.0g