腹黒テニスと血糖②

体調管理

糖質制限生活で血糖値を調整しているしみです🥺 でも最近は食生活ユルユルだしコロナ禍で病院で血液検査する回数も激減❗️ 年内最後に近々行ってこないとなぁ〜😥 前回はワクチン打つ前に体調チェックで行ったから夏だったかなー？ 昨日の食事 朝食6時54分〜7時25分 糖質14.4g わかめ、じゃが芋、... 続きをみる

最近の糖質制限レベル

思い返すと糖質を意識しだしたのは2016年の9月ちょうど5年前！ 最初は主食のご飯も食べてるし（笑） まずは夜だけ主食なしで始めたみたい？ 1日の糖質量も軽く100超え❗️ 今は昼にブランパン食べるのが唯一の主食‼️ おからパンを作り出したのも糖尿病ブログを知ってから😳 最近は面倒で作ってないけ... 続きをみる

糖質制限生活

気づけば9月も後半😳 私の糖質制限生活は2016年9月18日から始まりました。 最近はコロナのせいもあり病院で血液検査もしないまま、まる4年を超え5年目に突入です‼︎ 半年以上、血糖値を測ってないので大丈夫かしら？ 体調は特に悪くない！ 体重は増えた（泣） 一時期よりストレスは減ってるような気が... 続きをみる

糖質制限生活まる三年

昨日ごちゃついてきたノートを整理していたら糖質制限を始めた頃のノートを発見！ 最初は主食を少なめから始めてたのね〜🤗 汚いなぐり書きです（笑） しばらく毎日ノートに書いてたけど飽きてきてブログに食事内容を残すことにしたんだったかなぁー？ 毎日ワンパターンの内容だけどブログのおかげで今まで続けてこ... 続きをみる

糖質制限生活１年をふりかえって

昨年の昨日から糖質制限生活を始めました。 この１年での変化 ①体重減少 41.5から38.5kg 正確には身長144.5cmなのでガリガリではありません！ サバ読んでいつもは150はないと公言してます(笑) ②コレステロール値正常へ 2ヶ月飲んでた薬は下がり過ぎて止めました(笑) Lが160代から... 続きをみる