腹黒テニスと血糖②

ランニング

昨日は運動不足なのでお花見かねて頑張ってランニング♪ しかーし‼️ 全く走れず💦 すぐに息切れ、足が上がらない（泣） 何年か前までテニスしてたのにー😭 悲しいくらい体力落ちてる！ 結局ほぼウォーキング笑笑 めげずに少しずつ走るかな？ 諦めてウォーキングにするか？ とにかく自分にガッカリ😮‍?... 続きをみる

オットと健康

今日はオットが3回目接種！ 仕事して昼食を家で食べて近所の病院に行く予定で🏥 昼用にコンビニで買ってきたモノは相変わらず野菜が無い❗️ せめてサラダも一緒に選ぶように言ってるのに😅 惣菜パンと唐揚げー‼️ 習慣になった食生活はなかなか改善されませんね〜💦 せめて犬でも飼ってたら毎日散歩できて... 続きをみる

オットはどうなる⁉︎

またまた緊急事態宣言が延長される予定の北国しみ地方です😢 で、オットは今月末までテレワーク💦 ますますヨレヨレのダレダレのおじさんが仕上がっていくー😱 昨日の食事 朝食8時28分〜9時 糖質11.7g わかめ豆腐味噌汁、舞茸追加 海苔チーズ、コーヒー、ヨーグルト、黒豆 昼食11時55分〜12... 続きをみる

オットのテレワーク

まん延防止だったり緊急宣言でオットはテレワーク中！ いつからだったっけ？ たまに仕事の客先へ直接出かける事もあるけど基本は在宅！ コロナ禍の中ありがたいと言えばありがたいけど… こっちはやっぱり色々ストレスたまる（笑） それに施設にいる父ほどじゃないけど足腰も弱りそう笑笑 また体重も増えてるんじゃ... 続きをみる

不要不急の外出控えたら〜

筋肉って衰えるのはあっという間？ コロナのせいで外出、私的には歩くのが減ったら足の筋肉が衰えてるわー😱 近所に買物に行った翌日は筋肉痛だったり腰が痛かったり？ 冬は特に転ばないように歩くからへんな所に力が入るしねー💦 やっぱり短い距離でも毎日歩くのって大切なのね〜😲 でも運動のためだけに歩く... 続きをみる

まさかの息切れ

昨日、父の施設の帰り道。 信号がやたら短い場所があり間に合うか？間に合わないか？ 微妙な感じだったけど走れば渡り切れるとダッシュー💨 なんとか信号点滅で渡り切り、やれやれとゆっくり歩き始めたら… 呼吸困難❗️酸素不足‼️ 苦しくてマスク外して、何とか息切れ回復⁉️ 何これー😱 こんなに体力落ち... 続きをみる

完ぺき運動不足

テニスを辞めてから、なるべく歩くように意識はしたつもりだったのに😅 全然歩いてない❗️ 長く歩くのは両親の施設に行く日くらいで、あとは近所のスーパーまで笑笑 あらたまってウォーキングやるぞー‼️ってノリはなかったし⁉️ 今なんて特に父の施設まではバスだし天気が悪い日は買い物も行かないで1日家に居... 続きをみる