腹黒テニスと血糖②

自律神経が不調です！

今日は昼からテニス♪ やってる時も今考えるとなんかバテ気味？ でもまぁ～無事終了でおしゃべり、おやつタイムは絶好調♪ 帰宅して手抜き晩ごはんの準備してお風呂😌♨ いつものように先に食事を済ませ家族の分をキッチンでバタバタと作ってたら立ちくらみ？ なんか具合が悪い？？ ヤバいかも💦と作業中断して... 続きをみる

カイロの出番

今日は朝もはよからテニス(笑) それも山のふもとの施設で極寒なのです～(ToT) 気温もマイナス、息も白い！ 手がツラい～‼ カイロのお世話になりました♪ 持ってて良かった❤ 昔はカイロ、振ったり揉んだりしませんでした？ 私だけ？？ 朝食7時半～50分 糖質8.5g カット野菜、シーザードレッシン... 続きをみる

クリスマスもテニス

強風で飛ばされそうになったしみです！ 今日は午後から夕方まで4時間テニス♪ ヨレヨレ～💦 年末なのに(笑) 朝食7時40分～8時10分 糖質10.6g チキン カット野菜、シーザードレッシング いつものとコーヒー 昼食12時～12時半 糖質15.0g カット野菜、サラダチキン ローソンスイートチ... 続きをみる

糖尿病なんです！

今日は昼からテニス♪ 少し早めに軽く昼を食べて出かけます！ いつもテニスのあとはお茶とおしゃべり、そしてお菓子(笑) 私がサラシア茶を水に溶かして飲んでるのを見てマメに予防するねーって‼ イヤイヤ❗ 予防じゃなく糖尿病なんです❗ 糖尿病ブログもやってるから写真いつも撮ってるでしょ？ 知らなかった⁉... 続きをみる

スーパーで糖質チェック

今日は朝からテニス♪ 暖房きいてて短パン半そでで汗もたっぷりかきました！ 終わってからちょっとコーヒータイム♪ もらって食べたチョコの糖質聞くの忘れた～‼ そんな時はスーパー寄って売場チェック(笑) ありました！ こんな薄くて軽い口あたりで１個2.5gもあるんだ～(T▽T) このチョコ紗々、さしゃ... 続きをみる

ローソンでdポイント

私としたことが！ せっかくLINEでお知らせ来てたのに⁉ ローソンでdポイント3倍を知らずにローソンカードで買い物してた‼ ポイント貯めるのも主婦の仕事(笑)(≧▽≦) 明日からはカード出す時 間違えないようにしなくては♪ 朝食8時～45分 糖質8.8g キャベツ、マヨネーズ とりグリル焼き、チェ... 続きをみる

今週は連続テニスデー

何故かテニスのお誘いが重なります(笑) 理想は週２、月、木くらいにやりたいなぁ～♪ 今日から３日連続で頑張ります！ アドレナリンは出さないで優雅なテニスを目指しましょう❤ そう、イメージはお蝶夫人のように♪ (*´∇｀*)💕 朝食7時40分～8時15分 糖質10.7g 野菜コンソメスープ、高野豆... 続きをみる

ツルツル道はバランス強化！

積もった雪が踏み固まって今日はツルツル路面で歩くのも疲れましたー(泣) 産まれてずーっと北国育ちですが最近の道路は半端無いツルツルである意味命がけ(笑) バランス感覚が鍛えられます‼ テニスやるより筋肉疲労かも？？ 朝食8時～8時40分 糖質7.0g キャベツ、大根、マヨネーズ 豚ソテー、塩、こし... 続きをみる

黄昏時のテニス

今日は夕方4時からのテニスにそなえて真面目に午前中から主婦業に頑張った１日でした！ テニス＞主婦業 (笑)(笑)(笑) そして頑張り過ぎて左手が～！ バネ指かばって変な持ち方したせいかな？ 打ち身のような？ ラケットのグリップが当たったかな？？ 朝食8時20分 糖質13.7g もやし揚げ味噌汁、高... 続きをみる

大人買いローソンパン

ふっふっふっ(*￣ー￣) 買いたいものがすぐ手に入る幸せ(笑) 買い占めました(笑)(笑) とりあえず今日はチーズパンを食べてみた！ 自分でもおからパンに粉チーズ混ぜて焼いたりしてるから好みのタイプ♪ 今までのブランパンよりパサパサ感がなくなった❤ ついでにお気に入りだったチョコが挟まったパンも買... 続きをみる

手作りケーキの糖質はどのくらい？

今日は今季初室内テニス♪ 参加メンバーにお誕生日の人がいて手作りケーキご馳走になりました❤ 甘み少なめであっさり美味しかったです！ でも小麦粉使ってるから糖質はそこそこあるはず⁉ う～ん？ どのくらい？？ 今度詳しく材料聞いて計算してみますかね(笑) 朝食8時 糖質10.5g レタス、大根、セロリ... 続きをみる

糖質制限崩壊の１日

今日は外シーズン最後の団体戦！ スーパーリーグから8部まであり我がチームは今回4部から5部に転落～(泣) 厳しいわー(T_T) 朝食6時に軽く ブランパンにハムチーズ、玉子サラダ挟んで ブロッコリー、マヨネーズ テニス8時半～ 小腹が空いて仲間の応援途中で 朝と同じパン きのこの山１袋 試合終了後... 続きをみる

連日おやつ三昧

今日も試合でした… しかし… なかなか本調子にはならず… 情けないミス連発(泣) そして皆で反省会というお茶会(笑) 今日はコレ♪ おまんじゅう貰った(笑) 誘惑に負けた～(/≧◇≦＼) そんな日もあるさ…( ￣▽￣) 朝食7時50分 糖質6.5g 高野豆腐 塩さけ 豆腐わかめ味噌汁 とりグリル焼... 続きをみる

テニスとおやつ

今日は団体戦でした♪ ６人で１チームです！ 残念ながら予選リーグ3位で明日は3位のトーナメント戦です‼ 試合のあとは反省会？ おしゃべり会(笑) おやつは必須アイテム‼ 今日はコレ♪ シュークリームは食べ過ぎなければ低糖質のものじゃなくても大丈夫～( v^-゜)♪ 一個当たり糖質1.7gです♪ 他... 続きをみる

試合そして夜間救急病院

今日は予想外のあたふたヽ(´o｀; 朝も早よからテニスの試合！ 絶不調から不調くらいのレベルになったけど勝ち抜けるにはミスが多すぎ(泣) 参加賞だけしっかりもらったから良しとしよう(笑) 夕方、 息子から珍しく電話？ ふらふら、吐き気、下痢のピンチ⁉ 救急病院にタクシーで行くことに！ 私は保険証持... 続きをみる

やっと普通ごはん

長い御盆休みでした😅 やっとオットの飲みメニューも終了、普通の晩ごはんに！ 味噌汁が美味しく感じます(笑) オットがひと言… また２日会社行ったら休みだな🎵 😨😨😨😨😨😨😨 朝食8時20分 糖質17.4g ツナ、レタス、水菜 マヨネーズ、和風ドレッシング テニス10～12時 糖質... 続きをみる

テニスがストレスに！

スランプ⤵ 私にとってテニスは何年もストレス発散の大切な趣味❗ 試合で勝っても負けても楽しくてしょうがなかった😃 今シーズン春からの両親の入院などで練習も時々となり試合もちょっと遠のいた。 そしてもう８月❕ なんか気付くとフォームが定まらず、気分よく打てません(*ToT) 完全にスランプ⤵ 楽し... 続きをみる

マンゴーデニッシュの誘惑

誘惑に負けました(笑) 昨日テニスの帰りにいつもの美味しいパン屋さんに❤ 息子用に買ってきたのですが一個残しました。 私が一番気になってたやつ❗ これだ💕 もったいないから食べちゃいました〰😆 食べる前にはサラシア茶🎵 食べた後には踏台昇降10分(笑)❗ 汗ダラダラ💦💦 今日はまた暑さが... 続きをみる

雨雨ふれふれ

こんにちは♪ なんの因果で雨の中テニスをするのか？ そこにコートがあるから(笑) 今季第二回目の試合やってきました！ 前回はリーグ戦今回はトーナメント🎾 5-8で負け…(^_^;))) なかなか１勝ができません😣 ダウンも大活躍の寒さでした😨 テニス ピンクイオン全量飲まず！ 動いてないんだ... 続きをみる

試合は遠足気分

おはようございます♪ 雨曇のどんより肌寒い北国です😅 今日はちょっと遠い場所で試合です！ 雨が降ると試合中断、そんな待機中にはアノおやつ❤ パンも甘い系(笑) 寒いからダウンも忘れられない‼ 今日の朝食 糖質 11.3g では行ってきま～す( v^-゜)♪

普通のシュークリーム買っちゃった

こんばんは🌙😃❗ ローソンに明日用のパンを買いにいっておやつも(笑) 低糖質、ロカボとか書いてないやつ！ テニスの試合のペアのぶんも🎵 今夜、冷蔵庫からなくなりませんように😅 奥～のほうに入れとこ(笑) 今日のおやつ 糖質8.1g 抹茶はアイスもチョコ菓子も好きだけどプリンはイマイチかな(... 続きをみる

やっと腹黒テニス始動

こんばんは😃🌃 今日も朝からテニスでした！ 今シーズン用のシューズで頑張って練習しました‼ 今回のシューズは地味？ シンプル？普通かな？？ でもYONEXレディース用のコレすっごく履き心地いいんですよ❤ ケチな私はテニスで使わなくなったら普段用として歩くのに使って履きつぶしてます(笑) 今日の... 続きをみる