腹黒テニスと血糖②

ココスのランチの糖質は？

今日はテニスのあと久々にランチしました～♪ 単品にしようかと迷いながら安いランチセットにしちゃいました(笑) 初めからライス、パンはお断りして… 歯の治療中の友達から付け合わせのサラダを貰いました‼ おかげでレタスたくさん食べた(笑) 日替わりランチ(水) ハンバーグジャポネギソース＆チキンカツ ... 続きをみる

ローソンあんぱん！糖質量が変わった？

今日もテニス♪ ２日連続はキビシイかな？ 体が動いてないのか疲れも大したことないみたい(笑) 筋肉痛もないし… う～ん、微妙です… 話はかわって大好きなローソンあんぱん❤ ほんの少しだけど糖質少なくなってカロリーは増加！ 価格は同じ‼ いつから変わってたんだろう？ 何が変わったんだろう～( -_・... 続きをみる

ハードな１日は血糖値下げたかな？

今年初打ちテニス♪ 一時間四人で休みなし！ やった感あった～‼ もうヨレヨレ(笑) しかし今日はオットが飲み会♪ 晩ごはんの準備なしでフリータイム♪ 一旦家に帰宅、しっかりお風呂に入り… ちょっと雪が凄く降ってる！ でもスッピンで頑張って父宅へ‼ 道路は水溜りだらけー(泣) 歩きずらいー(泣) 父... 続きをみる

殺風景な我が家

もうすぐクリスマスですが我が家はツリーも飾らない(笑) 息子が小さい頃は飾ったけどイマイチお洒落ではないので今更って感じ… 今はガラスのツリーとサンタさんがいます(笑) 朝食8時～20分 糖質12.2g 肉卵炒め、高野豆腐もプラスして 大根にんじん、揚げ味噌汁 いつものとコーヒー 昼食12時～30... 続きをみる

お気に入りがなかなかない‼

１年はあっという間！ 新しい手帳を買わなくては‼ 以前はスマホに予定を入れてたんですが… ここでもトシには勝てません(泣) 老眼では自分で入れた予定が見ずらいのです(泣)(泣) 最近は大きめ手帳を愛用しています♪ 癒しを求めてワンコにしました❤ 朝食7時45分～8時15分 糖質12.2g もやし揚... 続きをみる

ついにスランプ脱出！

今日は昨夜の土砂降りからの晴れ！ 気持ちよくテニスできました♪ やっとスランプ脱出できたような？ モヤモヤ気分はなくなりました‼ テニスがストレスじゃ本末転倒(笑) あと残り３試合、少しでも納得できるプレーができたらいいなぁー♪(*´∇｀*) 朝食8時10分 糖質13.9g キャベツ、水菜、塩、胡... 続きをみる

糖尿病あなたは内緒にしてますか？

テニ友で一人最近テニスから遠ざかっている人がいます… 体調がイマイチで体力が落ちてテニスやる気力もないと聞いていました。 実は糖尿病でした！ 小まめに連絡とってる友達がしみも糖尿病だからと内緒で教えてくれました。 そうなんだ！知られたくないんだ‼ 去年の冬にあった時すごく痩せてたのは糖尿病のせいだ... 続きをみる

特訓

今日は本当はテニスは中止でした！ 昨日は１日中雨でコートも乾かないかな？と… でも朝から予想外に秋晴れ♪ サーブの練習したいテニ友と二人だけで練習です(笑) 私はもちろん不調のストローク‼ 練習嫌いな私ですが(笑) たまにはこんな地味練もいいものです(*^^*) 朝食8時40分 糖質13.5g も... 続きをみる

更年期と血糖値

もうひとつ最近気になることがあります。 私が今！ 更年期だってこと… 最近は特に顔から滝汗💦 すごいです！ テニ友からは女優は無理だねと言われます(笑) これまた色々調べてみました。 やっぱり更年期に糖尿病になる人けっこういるみたいです‼ じゃあ何年後かに更年期が終われば血糖値も下がってもとの何... 続きをみる

やっと光が！

今シーズンずっとテニスがスランプ！ 絶不調のしみでした… 今日は土曜日ですが珍しく団体戦のためのペア練習♪ あら？ 何かいい感じ？ 普通にテニスしてる感覚？？ やっぱり私は自然体(笑) 考えない本能の人なのだわ(笑)(笑) これでストレス発散のテニスになってくれると信じて試合も頑張れそう～＼(^_... 続きをみる

筋肉痛が原因？

それなりに食生活も頑張っているつもり。 たまに糖質制限解除デーはあるけど… しかし！ 前回も今回もHbA1c6.3で変わらず‼ そんなにランチしたり飲み会に参加してないはず(笑)？ そんな時にはサラシア茶も飲んでるし！ 管理栄養士Cocoroさんのブログ拝見しました。 なんと！ 筋肉痛で血糖値が高... 続きをみる

愛用ドレッシングが？

糖質制限始める前から愛用してるドレッシングがなくなった？ ちょっと変わったのか？ 大さじ１の糖質が0.5g お気に入りだったのに～‼ 愛用のはコレ！ 今度のは糖質0.7gになったみたい…(。-∀-) まだ他のスーパーにはあるかも？ 探してみなくては‼ 朝食8時10分 糖質12.5g レタス、水菜、... 続きをみる

家族と別メニュー

今夜はオットと息子はしょうが焼き♪ 味は濃いめが好みです！ 今日はまた暑かった‼ 私はこってりしょうが焼きって気分じゃありません… 同じ豚肉、冷しゃぶにしちゃいました～(//∇//) あっさりおろしタレで～♪ 朝食8時10分 10.2g 昨日の残りモノ テニス10～12時 糖質5.0g 昼食14時... 続きをみる

家庭菜園ありがたや～！

我が家はマンションなので家庭菜園やってません！ テニ友の御主人がそれはそれは手間暇かけて金かけて野菜を作っているらしい(笑) 今日はそのおすそ分け♪ 特大ピーマン‼ 素晴らしい！ あとはささげとししとうも。 今晩さっそくいただきました❤ ヘルシー野菜はありがたい😆 🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 ... 続きをみる

誘惑のランチ

今日は朝からテニス🎾 テニ友がハンバーグの美味しいお店を見つけたと！ つなぎが少なくヘルシーなハンバーグ❤ こぶりなケーキは優しい甘さのお味💕 誘惑の罠～( 〃▽〃) いっちゃいましたー🎶 サラシア茶は常備してます😁 🎾🍴🍰🎾🍴🍰 朝食8時10分 糖質8.3g 大根揚げの味噌汁... 続きをみる

今日もせっせとアイス作ります

昨夜はちゃっかり糖質制限解除だったので今日はしっかり糖質控えめに～(//∇//) アイスも手作りアイスだけ～🎵 最近は定番化！ シンプルと抹茶味の二種❕ 小さいからすぐ食べてしまいます😁 🎾🏃🚶🎾🏃🚶🎾 朝食8時20分 糖質17.7g ブランパンに市販のポテトサラダ ブロッコリー... 続きをみる

スランプから片足脱出？

スランプ中のしみです😱 まずは道具から見直し❗ ラケットのガットを張替えグリップも巻き直し心機一転‼ なんと超おニブな私でも判るくらい球が飛ぶ❗ 感触が違う❗❗ ケチって一年以上そのまま使ってたからなぁ～(笑) こちらのブログ見てる方でテニス関係者がいないことを祈る～😆 おかげで今日はちょっと... 続きをみる

眠気ざましのアイス

こんばんは🌙😃❗ 今夜も帰宅が遅い息子！ やっと帰宅して晩ごはん‼ それを待ってる母はすでに眠い😵💤⤵ 今日も懲りずにテニスでした… (￣▽￣;) もうヨレヨレです。 👔👔👔👟👟👟👟 朝食8時10分 糖質13.2g おからハンバーグ ケチャップ 溶けるチーズ 大根にんじん味噌... 続きをみる

今日のお楽しみ

小雨の中のテニス🎾 暑い夏には意外と気持ち良かったりして(笑) 今週は久々に週３テニス！ 以前はそれが普通だったのに親のこともあり少し抑え目のペース。 今夜はオットが飲み会でいないのでマッタリのんびりできるー‼ ビールのお供にコレ❗ 買ってきましたよー‼ お初です～🎵 🍺🍺🍺🍺🍺🍺... 続きをみる

白滝の使いかた

２日連続テニスで晩ごはんを作る気力体力下がります⤵⤵ まぁ～もともとやる気ありませんが…(￣▽￣;) 冷蔵庫に白滝が！ 麻婆豆腐のカサマシに使うか？ ニラ卵スープに春雨のかわりに入れちゃうか？ 考えてるうちに眠気との戦いが‼ あ～ねむいー(~O~;) 💤💤💤😪😪😪💤💤 朝食8時15... 続きをみる

スヌラーではないけれど

糖質制限生活でローソンと仲良くなるとシールが貯まります。 今回はこれ❗ 皆さんはどうしてるんでしょ？ 欲しい時だけ貰うのか？ 私はとりあえずなんでも貰っちゃう(笑) 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 朝食8時 糖質17.8g テニス10～12時 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質15.4g おやつ1... 続きをみる

続 箱買い！

今日はテニス☀🎾 普段の北国、爽やかなテニス日和のお天気🎵 しかしテニスコートに着いたら突風が！！(゜ロ゜ノ)ノ 風に遊ばれ右往左往(笑) 良い運動になりました😆 毎週２回、無料のコートを電話で先着順に申込。 ボールも箱でお得に買ってます♪ 一人当たり一回のボール代40～50円。 お安く運動... 続きをみる

西日

激暑の我が家のリビング！ 西日が入ります‼ なんか素敵な西日の歌詞の歌？ あったような～？ 暑くて思い出せません…😅 アイス食べながら考えたんですが(笑) ちょっと涼しくなりました😋 ☀☀☀☀☀☀☀ 朝食8時30分 15.6g アイス１本味見(笑) テニス☀🎾10～12時 糖質5.6g テニ... 続きをみる

初オクラ

恥ずかしい話ですが生オクラ初めて買いました😆 なかなか国産のなかったので買わずにズルズルと… たまに私の食事写真にオクラがありますがアレは惣菜コーナーに売ってるやつです(笑) 主婦歴25年にして初体験です！ ググって下処理して茹でました😆 今日の一品に使うかな～(//∇//) ☀☀☀☀☀☀☀ ... 続きをみる

実はローソンで大人買い

小だしにしてますが昨日はローソンで色々買いました😆 今日食べるの楽しみにしてたのはコレ❤ 前回ドーナツ食べた時はちょっとアッサリもさもさ？ おやつよりパンに近かった記憶が？ 今回は塩キャラメルがポイント❗ ほどよい甘さが加わっておやつのドーナツですわ🎵 ちょっと小さいけど…😋 🍩🍩🍩?... 続きをみる

Pascoなのに～

今日も朝からテニス🎾😃☀ ２日連続、ちょっとハード(笑) 糖質制限してても普通に動けます❗ 帰宅途中でパン屋さん🎵 車乗せてくれたテニ友お気に入りのところ。 実家にも届けるからと山のように買っていた👀！ 私は息子用に。 Pascoといえば例のパン！ 確か低糖質の販売するとか⁉ 一応念のため... 続きをみる

ランチはココス

今日は朝からテニス🎾😃☀ お招ばれなのでそのあとランチもお付き合い😅 主婦のランチはドリンクバー付き❗ これが糖質あげちゃうんだよねー😱 わかっているけど…💦 テニス後のドリンクは最高～❗ 今日もサラシア茶のお世話になりました😁 🍴☕🍴☕🍴☕🍴☕🍴 朝食8時 糖質15.5g ... 続きをみる

感謝の気持ちを忘れずに

こんにちは 健康で毎日過ごせることに感謝。 当たり前ではないから。 あ～糖尿病ではあるかも… ❤❤❤❤💕💕💕 朝食8時 糖質21.8g オットの残りもの少々つまみ食い！ テニス🎾 糖質5.0g 昼食13時30分 糖質9.3g おやつも続けて♪ 糖質10.0g 今夜はお出掛け～(//∇//)... 続きをみる

パン屋さんのパン

テニス帰りに寄り道❤ パン屋さん！ コーヒー無料で飲める居心地の良い場所♪ やっぱり買うよねー！ 食べるよねー‼ 図々しくお水も貰って慌ててサラシア茶飲んで(笑) 金時豆のパン♪ 胚芽パンは歯応えたっぷりちょっと食べて残りは家で(笑) 糖質66gくらいかな～(;￣ー￣A たまにはね…💦 🍞🍔... 続きをみる

食べてウトウト血糖値はどうなの？

こんばんは😃🌃 今日は朝からテニス☀🎾 天気予報がはずれて快晴☀ 昼食べてお風呂入って洗濯して。 喉が乾いて早めに始めちゃいました😆 そしてウトウト(笑) これって血糖値的にはダメですよね～❔ 🎾☀🍴♨🌀👕🍺😪 朝食8時 糖質13.5g テニス10～12時 糖質5.0g 昼食1... 続きをみる

糖尿病の原因、私の場合 Ⅱ

私、甘いもの好きです❤ 原因その② 甘いものの爆食い 特に夜🌙✨ 血糖値を気にせず生活してた頃。 四年間オットが単身赴任だったので夜の飲み会たくさんいきました(笑) そして飲んだあとは❤ 〆パフェ 夜も遅くさんざん飲み食いしたあとですよー😅 今けっこう流行ってます🍀 幸せだった～❤ 今日みた... 続きをみる

北国の低糖質パン

こんにちは😃 昨日は糖質制限解除デーでした！ さらに夜に追加でパン食べました…😱 これ(笑) グランドホテルにあります❤ 〈プーカプカさん情報です！感謝、感謝‼ 値段は１個70円で大きさはローソンのブランパンと同じくらい。 普通にパン❗ 味はよし❗ でもちょっと値段も糖質も高いかな～😅 糖質... 続きをみる

１日テニスウエアで

こんばんは🌙😃❗ 今日は朝からテニス🎾 テニ友とランチとおしゃべり😋 ついでに母の病院に車で送ってもらいました🚙 そして帰宅は徒歩🚶➰ 途中で買い物。 ずっとテニスウエアにラケットささったリュック背負っての移動でした～(笑) わたくし、145cmのチビなので後ろからみたら完全小学生(笑... 続きをみる

テニスとおやつの関係

こんばんは🌙😃❗ 雨☔にも当たらず二時間テニス🎾トイレ休憩5分だけ‼ 超ハードなメンバーと練習しました。 もうヨレヨレです(笑) 私より歳上の方もたくさんいるけど皆さんタフですわ～(≧▽≦) これだけ運動してもカロリー計算してダイエットしてるわけじゃないから練習あとにお菓子パクパク食べれない... 続きをみる

ローソンのクラブハウスサンド

今日は朝からテニス☀🎾 暑かった～😃💦 帰宅してすぐ食べれるように買っちゃった❤ ありがとう❗ローソン✨ 中身はチキン、レタス、チーズとトマト、レタス、ベーコン、茹で玉子かな？ 美味しいけど… ちょっと足りないかな(笑) 今日の朝食 糖質15.3g テニス🎾 糖質10.6g 暑くて低糖コー... 続きをみる

ローソン大豆スティック

お初のおやつ～(*≧∀≦*) これはしょっぱい系に飢えていた私にはいいなぁ～(笑) お茶うけにもビールのお友にも！ ほうじ茶飲みながらポリポリ〈今ここ 洗濯待ちなのです♪ 今日の朝食 糖質16.9g バタバタと初外テニス☀🎾 テニスでは飲み物だけ‼ 糖質5.0g 腹ペコでお風呂の前に～♪ 昼食 ... 続きをみる