腹黒テニスと血糖②

北海道チーズのふんわりサンド？

あら？ 新発売ではないのね？？ もしかして既に食べてる？ いやいや…(ーー;) 初だよね(笑) たぶん… 記憶力が～～(T▽T) お味はチーズ系のクリームで好きなタイプ❤ でもこれがあったってことはチョコクリームが無くなったのか(泣)‼ 朝食8時～8時40分 糖質13.9g ご飯代わりの高野豆腐 ... 続きをみる

カスタードクリーム派

今日は火曜日！ ローソンデー‼ ありました、ありました♪ 新発売！ ローソンのクリームパン❤ 糖質15.1g ちょっと糖質高め、クリームは少ないけど贅沢はいえません(笑) シュークリームも迷わずカスタードを選ぶしみです‼ カスタードクリーム💕 お久しぶり～🎶 ＼(^.^)／ 朝食8時～8時半 ... 続きをみる

油断できない味付の糖質

昨夜は焼き肉でしたがお肉に最初から薄く味がついてるタイプは糖質的にどうなんでしょうねー？ いつも食べながら一抹の不安ですわ(笑) 話はかわっていつも我が家で使ってる味付塩こしょう！ 味付けだよな～？ ふと気になる‼ あらら～(;゜∇゜) やっぱりただの塩こしょうとは違って糖質しっかりありました‼ ... 続きをみる

今夜は焼き肉デー

今夜は焼き肉！ 明日は平日、月曜日⁉ 何故かオットは休みらしい… 自分中心なので外食、焼き肉で決定です(笑) 珍しく息子も参加❤ 朝食9時10分～9時40分 糖質9.4g もやし、しいたけ、酢しょうゆ、アマニ油 高野豆腐煮 いつものとコーヒー アーモンド 昼食13時～13時半 糖質3.6g キャベ... 続きをみる

柿ピーかおっとっとか悩む夜

またまた夜の間食… ストレス感じると何か食べたくなってしまいます(泣) オットが久しぶりに柿ピー食べたいとリクエスト！ 私、柿ピー大好きでして… あると食べちゃうからずーっと買ってなかった‼ 誘惑に負けそう♪(/ω＼*) 夜の間食 22時35分～23時10分 糖質18.9g ゼロビール いか干し ... 続きをみる

カーテン開けたら、まっ白だった‼

いきなりドカッと雪が積もりました～！ 北国育ちのしみですがこの光景はきたかー⁉ってがっかり感(笑)が強いのです‼ 子供の頃は嬉しかったけど♪ でも素敵な便りが舞い込んだ❤ トシの離れた従姉妹から結婚式が無事終わったことの報告が！ プーケットで頑張っていくらしい⁉ 行きたいなぁ～💕 北国はこちら(... 続きをみる

こっそり、こっそり

２日連続で肩身が狭いしみです… 食べる予定はなかったのに！ 腹が空き過ぎて帰宅した息子がもらってきたお菓子を食べたけど口に合わず(笑) 残されたら、あなた！ もったいないから食べるでしょ？ 食べながら息子の食事の準備して後から慌ててサラシア茶(笑)⁉ 食べた後も後片付けしてお風呂🎵 こんだけバタ... 続きをみる

こっそりと…追加訂正

またしても夜中のおやつ！ 息子の帰宅が遅くってー‼ この理由はすでに使った(笑) そんなこんなで？ 夜の間食23時10分 糖質7.7g 眠気覚ましに１個と思ったのに３個食べた😆 11月14日の糖質47.5g v(・∀・*)

息子のせいだ

こんばんは♪ またまた夜の間食をしてしまい反省しながら踏台昇降しています(笑) 明日は早番のはずの息子がまだ帰宅せず？ 大丈夫なのか～？？ 息子のせいにして飲んで食べた …(^_^;))) 間食22時半 糖質9.3g ここまでは想定内(笑) でも息子はまだ帰宅せず😱 ついつい… 間食23時40分... 続きをみる

夜の誘惑に負けました

今夜は息子もどこかに出かけて早々と自分の時間が♪ 録画してたドラマでも～❤ お風呂あがりにビール！ やっぱり何かビールのつまみが欲しくなる(笑) これがダメなんだけどね～💦 食べちゃいました‼ 糖質9.3g おっとっと💕 クセになります(笑) そしてあると誘惑に負けました(泣) またまたやっち... 続きをみる

低糖質パンはどこ？

山崎製パンさん？ 全国発売ですよね？ 昨日から西友、ビックハウス、ローソン、セイコーマート、サンドラック、マックスバリュー… どこにもありません(泣)(泣) 北国は発売が遅れるとか？ 手ぶらで帰るのも悔しいから… (^_^;))) しょうがないから息子用のご飯(笑) オットも低糖質ダイエットしてる... 続きをみる

炊飯器おからケーキ

さっそく作ってみました♪ レシピはきな子さんに教えてもらいました！ 今日は朝から雨風強くて家にこもると決めたから(笑) なんかやっぱり私が作ると膨らみが足りないな～？ 何故？？ 時間が短いのかな？ 焼き色があんまり付いてないような？ う～ん( -_・)? 朝食8時20分 糖質13.6g もやし、小... 続きをみる

焼きおからパン私流

食欲の秋 だけど血糖値が～(泣) なんでも食べてた自分に戻りたい！ でも戻れない‼ せめて手作りで安心なモノを… ( 〃▽〃) 焼きおからパン プレーンタイプにごまをぱらぱら、粉チーズふりふり、エリスリトールもぱらぱら♪ 朝食8時10分 糖質5.8g にら卵汁、高野豆腐いり レタス、セロリ、シーザ... 続きをみる

一応投票

今朝はテニ友の告別式… 昨日より寒く冷たい風が吹く最後のお別れの日となりました… 投票にも行かなくては♪ 気ぜわしい１日でした‼ 朝食7時半 糖質4.8g 肉団子中華スープ、高野豆腐、もやし、白菜、えのき いつものとコーヒー 告別式のあとお茶タイム10～12時 ガストでドリンクバー 皆はデザートも... 続きをみる

昨夜の糖質量‼

恐ろしいけど… 昨夜の爆食い(笑) 糖質一応チェックしてみた… あらためて写真みると食べてるわ～！ Σ(゜Д゜) ⭐ハッピーターン 2.6×3 7.8g ⭐大人のきのこの山たけのこの里 各1袋 16.7g ⭐えびカリー １袋 9.6g ⭐パックンチョ １袋 7.7g ⭐GODIVAクッキー 2枚 ... 続きをみる

なぜか突然壊れた？

焼肉食べて帰宅… う～ん？ なににイライラ？ ナゼにカリカリ？ 私、今夜は壊れました⁉ ヾ(@゜▽゜@)ノ 夜のおやつ23時半 糖質？？？ 完全に食べ過ぎ… (ノ゜ο゜)ノ(丿￣ο￣)丿ヘ(゜ο°;)ノ

やっとチーズケーキパン作る！

今日はなんとなく時間と気持ちにゆとりがあり(笑)？ やっとチーズケーキパンに挑戦！ どうも我が家のオーブンは信用できないような気がして… 出来上りに不安を感じながら焼き上がりを待ちました！ いい感じに膨らんでます♪ できました～( v^-゜)♪ 大丈夫みたいです♪♪ 翌日のほうがさらに美味しいらし... 続きをみる

季節モノ

あ～秋冬になるとこのチョコが♪ 今日、スーパーで山積みされてました‼ 毎年食べてました！ 大好きでした❤ ラミー💕 今はもう無理(笑) ひと口ならいける？？ 朝食8時 糖質10.9g コンソメスープ、キャベツ、にんじん、卵 ハンバーグ、ソース 大根、かいわれ、マヨネーズ いつもの 昼食12時20... 続きをみる

悲しいメール

共に若い日々を同じ会社のOLとして働き 結婚、退職、出産とほぼ同時期に過ごした友の娘ちゃんが空に旅立った。 悲しいお知らせでした。 来月、先輩と三人で逢う予定に 予定はそのままでと… 昨夜はメール見て泣き アルバムで小さい頃の写真見つけて泣き その写真の中にすでに旅立った友の顔も見つけてさらに号泣... 続きをみる

罪悪感の夜のおやつ

息子の帰宅が遅いのです… 見捨ててサッサと寝るわけにもいかず… 優しい母は晩ごはんを出してあげます❤ 待ってます… 小腹が空きます… 安くなってたので今日買ってみた？ レモンとペッパー味 チーズ1個だけ 糖質0.3g 炭酸水と やっぱりまだ小腹が… なぜか今まで買ってなかった？ コレ！お初です‼ ... 続きをみる

疲れたら何食べたい？

今夜は焼肉！ オットのリクエスト‼ 今週は疲れたから焼肉食いてぇー‼ まぁ～準備も楽だしね(笑) でも私はやっぱり疲れたら甘いモノ食べたいわ～💕 パフェとか❤ しばらく食べてない…(泣)(泣) 朝食10時30分 糖質10.9g キャベツ、ブロッコリー、マヨネーズ チキチキボーン にら卵スープで高... 続きをみる

更年期と血糖値

もうひとつ最近気になることがあります。 私が今！ 更年期だってこと… 最近は特に顔から滝汗💦 すごいです！ テニ友からは女優は無理だねと言われます(笑) これまた色々調べてみました。 やっぱり更年期に糖尿病になる人けっこういるみたいです‼ じゃあ何年後かに更年期が終われば血糖値も下がってもとの何... 続きをみる

試合そして夜間救急病院

今日は予想外のあたふたヽ(´o｀; 朝も早よからテニスの試合！ 絶不調から不調くらいのレベルになったけど勝ち抜けるにはミスが多すぎ(泣) 参加賞だけしっかりもらったから良しとしよう(笑) 夕方、 息子から珍しく電話？ ふらふら、吐き気、下痢のピンチ⁉ 救急病院にタクシーで行くことに！ 私は保険証持... 続きをみる

筋肉痛が原因？

それなりに食生活も頑張っているつもり。 たまに糖質制限解除デーはあるけど… しかし！ 前回も今回もHbA1c6.3で変わらず‼ そんなにランチしたり飲み会に参加してないはず(笑)？ そんな時にはサラシア茶も飲んでるし！ 管理栄養士Cocoroさんのブログ拝見しました。 なんと！ 筋肉痛で血糖値が高... 続きをみる

愛用ドレッシングが？

糖質制限始める前から愛用してるドレッシングがなくなった？ ちょっと変わったのか？ 大さじ１の糖質が0.5g お気に入りだったのに～‼ 愛用のはコレ！ 今度のは糖質0.7gになったみたい…(。-∀-) まだ他のスーパーにはあるかも？ 探してみなくては‼ 朝食8時10分 糖質12.5g レタス、水菜、... 続きをみる

ハンバーグのつなぎに何いれる！

前回おからパウダーハンバーグで失敗しました(笑) 今夜はハンバーグのつなぎにコレ！ ブランパン使ってみました♪ ブランパン１個に豆乳少々！ あとの材料は同じ♪ 挽肉100gで作りました(^^)v 低糖質ハンバーグ完成！ １個の糖質3.2g 今日は大成功～(//∇//) 晩ごはん19時 糖質13.5... 続きをみる

今夜は焼き肉

昨夜はジンギスカンだったのに～！ オットが肉！ 焼き肉食いたいー‼ 直訴する(笑) 私だけ楽しんではいられない… 今夜はお付き合いしました(￣ー￣) 息子は今日も仕事で疲れて爆睡中！ 結局不参加！Σ（￣□￣;） 最近オットと二人が多いなぁ… 牛角20時 糖質まぁまぁほどほど？ ハイボール レバーが... 続きをみる

心配事

母の施設から電話がありました。 相変わらず熱が下がらず今日は意識も低く自分で食事する意欲もなくなり点滴になったみたいです。 明日、施設の先生から病状報告を聞いて病院にまた行くことになりそうです。 そんなこんなで心が不安定。 甘いものに手が… 夜のおやつ22時30分 糖質10.0g 追加訂正 8月2... 続きをみる

意志が弱いね

明日、もう今日？ 息子が仕事だからビールはなし！ だったはずが😅 飲んじゃいましたー(*≧∀≦*) つまみは久々コレ💕 やっぱりローソンしょっぱい系では１番かな🎵 ビールにあいます❤ 追加訂正 23時 大豆スティック10本 ゼロビール 糖質5.0g 8月18日の糖質64.4g 🍺🍺🍺?... 続きをみる

まねしてコッソリ

おはようございます☀ 昨日はなんとなく食生活のバランスが時間、糖質量ともにおかしかった？ そして追加の夜のおやつも！ (*゜Q゜*) ついついドラマを見ながら食べちゃいました‼ 夜のおやつ22時 糖質8.8g 8月16日の糖質59.4g 😋😋😋😋😋😋😋

紫陽花

母の施設に行く途中に空き地があり紫陽花が咲いています。 なかなかみごとに咲いていていつも一輪欲しいなぁ～と思いつつ素通りしています。 桜の季節も良いけれど紫陽花も心惹かれます💕 やっぱり花泥棒になるかな…⁉ 🌺🌺🍀🍀🌱🌱🌿🌿 朝食8時15分 糖質9.4g ブランパンに玉子サラダを... 続きをみる

濃いめのハイボール

昨夜は高校の先輩のお店。 スープカレー屋さんでした♪ 糖質制限生活始めてからは食べてないー(泣) スープカレー 今度、病院行く前に食べて血糖値チェックしてみようかな？ 今回、私は食べてからの参加だったのでハイボールだけ！ やっぱりその都度作ったものは濃いめでしたね(笑) たぶんこれが普通じゃないか... 続きをみる

寝落ち（追加あり）

記憶が…😅 暑さと息子が仕事で早番だったので早起きしたり…(眠) しばしソファーで爆睡(笑) 😪😪😪😪😪😪😲 晩ごはん19時10分 糖質13.6g 絹豆腐とわかめの味噌汁 大根こんにゃく煮 鳥ももから揚げ風オーブン焼き レタス、キャベツ 追加訂正 今度は目が冴えて眠くない(笑) 誘... 続きをみる

地震のせいで

北国、地震ﾃﾞｽ！ ちょっと短いけど激しくてびっくり‼ そろそろ寝ようとしてたのに… 目が冴えてしまいました😅 で… ちょっと味見(笑) ちょっとだけ…( ￣▽￣) コレ！ 中はこんな感じ～🎶 真夜中のおやつ23時55分 糖質1.1g ７月１日の糖質45.5g

ランチはココス

今日は朝からテニス🎾😃☀ お招ばれなのでそのあとランチもお付き合い😅 主婦のランチはドリンクバー付き❗ これが糖質あげちゃうんだよねー😱 わかっているけど…💦 テニス後のドリンクは最高～❗ 今日もサラシア茶のお世話になりました😁 🍴☕🍴☕🍴☕🍴☕🍴 朝食8時 糖質15.5g ... 続きをみる

食事時間が変則的～！

こんばんは🌙😃❗ なかなか理想通りの食事時間ってとれないものですね～(;^_^A 今日は父宅で昼食べて長話にお付き合い。 そしておやつ抜きのまま帰宅🏠👣 今度は夕方お腹が空いて早めの晩ごはん‼ そうなると夜また小腹が空いて夜おやつ(笑) う～ん(/≧◇≦＼)❔ 時間の間隔はあいてるからOK... 続きをみる

焼肉だって低糖質

こんばんは😃🌃 今夜はお家焼肉♪ 休日出勤だったオットは昼も焼肉だったらしい(笑)❗ カレーが偶然昼も夜もってのはあるけど焼肉は普通ないよねー😁 🍆🍄🌽🍠🐮🐷🐑🐔 朝食8時55分 糖質18.1g ポテトサラダはコレ♪ 昼食13時 糖質5.9g おから餅入り鮭汁 ゆで玉子❗ マ... 続きをみる

糖質少ない晩ごはん

こんばんは😃🌃 一回の食事の糖質は20gを目安としてますが時々やけに少なくなります… 自分の計算に不安が(笑) 大雑把なやり方なので… ⌚⏰⏳⌛📅📆⏰⌛📅 おやつ16時45分 やたら小腹がすいて困った😖💦 糖質8.2g 大豆スティック5本 一緒に炭酸水のんで満腹🍴🈵😍 晩ごはん... 続きをみる

食べ過ぎたかも

こんばんは😃🌃 なんだか食欲が抑えられない夜🌛 なんでだろう？ 色々食べちゃいました(T^T) 🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉 おやつ16時30分 糖質8.8g 週末メニュー19時20分 糖質19.3g ハイボールと♪ お風呂上がりに♪ 糖質15.0g サラシア茶飲んで～‼ 本日の糖質... 続きをみる

食べてウトウト血糖値はどうなの？

こんばんは😃🌃 今日は朝からテニス☀🎾 天気予報がはずれて快晴☀ 昼食べてお風呂入って洗濯して。 喉が乾いて早めに始めちゃいました😆 そしてウトウト(笑) これって血糖値的にはダメですよね～❔ 🎾☀🍴♨🌀👕🍺😪 朝食8時 糖質13.5g テニス10～12時 糖質5.0g 昼食1... 続きをみる

母の人生 父の逆襲篇

父のストレスもその頃はだいぶたまっていたでしょう。 そんなある日の夜🌃 またもや事件です！ 実際には翌日デイサービスで母のケガに気づいて事件が発覚したのですが… 酔って帰宅した父に何かカチンとくるようなことを言ったのか？ 父が包丁で脅して母の手の甲をケガさせた⁉ 昔から深酒して夜の記憶が全くない... 続きをみる

がっかりな検査結果

こんばんは😃🌃 今日の検査結果 HbA1c6.3 前回の6.0から上がってしまった…😱 やっぱりか！ ゴールデンウィークがちょうど検査期間中‼ 飲み食いが多いと体は正直です😅 今日の週末メニュー18時半 糖質19.5g 本日の糖質53.6g 今夜も卓球が面白い(≧▽≦) で追記…TV見なが... 続きをみる

一人でまったりな夜

こんばんは🌙😃❗ 息子はホテルで豪華歓迎会🍸🆕🍺💕〈何回やるんだか？ オットは近所にふらり飲みにお出掛け！〈不良オヤジ 私は一人のびのびしてます(笑) おかげですでに食べ過ぎかも～！！(≧▽≦) 今日の週末メニュー 焼肉 糖質12.8g 夜のおやつ？ ビールもあるけど！ 糖質20.2g... 続きをみる

母の人生 更年期篇

その後、娘も順調に育ち無事社会人となり、やれやれと思った頃なんとなく体調を崩し始める。 今思えば更年期だったのか。 高血圧、糖尿病と病院通いが始まる。 この頃健康オタクだった母(笑) 色々食べたり飲んだりしてた。 そしてちょうど26年前、母が今の私と同じ年齢の時異変が？？ 私の結婚が決まった頃だっ... 続きをみる

母の人生結婚篇

母Y子は銀行員のT男と見合い結婚。後にY子は銀行員だけは嫌だったのにと語る。 でも断る余裕は無かった。 二つ下の妹が先に結婚決まってしまったから…😱 道内転勤も多く引越しも大変だったはずだけど色々な所に行けて楽しかったらしい。 後に可愛い一人娘を授かる。〈これ私‼ 問題はT男が僅かな生活費しか渡... 続きをみる

テニスとおやつの関係

こんばんは🌙😃❗ 雨☔にも当たらず二時間テニス🎾トイレ休憩5分だけ‼ 超ハードなメンバーと練習しました。 もうヨレヨレです(笑) 私より歳上の方もたくさんいるけど皆さんタフですわ～(≧▽≦) これだけ運動してもカロリー計算してダイエットしてるわけじゃないから練習あとにお菓子パクパク食べれない... 続きをみる

お疲れ気味の息子

こんばんは🌙😃❗ 爆睡してる息子、起こすべきか？ このまま放置か？ 風呂も入ってないぞ！ この春から理学療法士になって日々勉強の毎日のようですけど… 今日の晩ごはん 糖質16.5g 本日の糖質62.2g 声かけたけど反応なし😅 し～らないっと❗ 追記～(*ノ▽ノ) ついつい小腹が～(／。＼)... 続きをみる

母の日終了

こんばんは😃🌃 あっという間に今日も終わろうとしています。 やっぱり母の日はいつもと同じでした。 特にイベント的な事もなく～(T▽T) 今日の晩ごはん 母は作りたくない！ 簡単なもの しゃぶしゃぶ～🎵 ほとんどタレの糖質(笑) 糖質17.3g 本日の糖質50.1g 追加訂正 夜な夜な録画した... 続きをみる

居酒屋からの宅飲み

こんばんは😅 居酒屋から不良オットは夜の街へ消えて行きました(怒) そして私は～(笑) アイス 糖質8.8g ビールと大豆スティック 糖質9.9g 5月６日 完全に糖質制限解除デー(。-∀-) そんな日もあるさ… ＧＷだし…

ＧＷは飲み過ぎ食べ過ぎ

こんばんは🌙😃❗ 今夜もすでに食べ過ぎた感が(笑) どうしても食べちゃいますね～？ 何故抑えられないのか… 気がゆるむのか～？？ 週末メニュー 糖質19.4g 昨日の残りの大豆スティック❤ 夜のおやつ 糖質10.0g 本日の糖質44.9g あれ？ たいした糖質とってなかった(笑) でも夜のおや... 続きをみる

気持ちが不安定

今日の母はまた熱が上がって辛そうだった。 そんな母の姿を暫く見守って帰ってきた。 なんとなく心がざわつく⁉ オットは明日はお休みなので！ 週末メニュー 糖質21.1g 今夜はここで止められなかった(泣) メタバリア４粒… 夜のおやつ 糖質44.1g 本日の糖質105.9g 食べ過ぎました～‼ 心が... 続きをみる

しょっぱいモノが食べたくて‼

我慢できず食べてしまいました… ちょうど3枚残ってたんです(笑) 夜のおやつ 糖質9.6g 4月30日 糖質45.0g

桜咲く

北国にもやっと春！ 桜‼発見🎵 北海道は春が来ると梅にこぶしにツヅジに桜に咲き乱れます♪ 桜が咲いただけで幸せ感じる(笑) 不思議～(//∇//) 今日の昼食 ローソンデー！ 糖質16.2g おやつ 糖質5.9g 晩ごはん 糖質12.7g 本日の糖質47.2g 父の退院はGWあけに決定らしい。 ... 続きをみる

深夜のアイス

やっぱり食べちゃいました(笑) 確信犯です♪ お風呂あがり 暖房のきいた部屋 低糖質のアイス❤ 北国の贅沢(//∇//) 糖質7.6g 4月22日 糖質58.5g こっそりと訂正…😅